Huidkanker is de meest voorkomende vorm van kanker in ons land. Maar liefst 40% van alle kankerdiagnoses zijn een type van huidkanker. Daarom focussen we ons in de maand mei - de Maand van de Preventie - op het voorkomen van deze aandoening.
In de meeste gevallen ontstaat huidkanker door overmatige blootstelling aan uv-stralen, afkomstig van de zon en de zonnebank. Uv-stralen bestaan voornamelijk uit uv-A-stralen en uv-B-stralen, die beide huidkanker kunnen veroorzaken:
• Uv-A dringt diep in de huid door en zorgt voor huidveroudering en rimpels.
• Dankzij uv-B-stralen wordt vitamine D aangemaakt in de huid, maar deze stralen veroorzaken ook zonnebrand.
In 2019 werden maar liefst 23 084 vrouwen en 22 649 mannen getroffen door huidkanker. In 2018 stierven 449 Belgen aan de gevolgen van huidkanker.
Daarom is het belangrijk om je huid te beschermen met de juiste producten tegen de zon. Niet enkel tijdens de zomermaanden, maar het hele jaar door. Verder kan je de blootstelling aan uv-stralen beperken door beschermende kledij en een zonnebril te dragen, en door regelmatig de schaduw op te zoeken. Dat is belangrijk voor oud én jong, want wie op jonge leeftijd een zware zonnebrand oploopt, heeft later een groter risico op huidkanker.
Controleer je huid met de ABCDE-methode
Het is belangrijk om je huid regelmatig te onderzoeken op verdachte vlekjes. Bekijk elk lichaamsdeel, ook de plekken die niet aan de zon worden blootgesteld. Je kan dit zelf doen met behulp van een spiegel, of je kan hulp vragen aan een familielid. Je kan ook steeds terecht voor een screening bij de dermatoloog.
Maar hoe weet je nu wanneer een vlekje verdacht is? Daarvoor kan je de ABCDE-methode toepassen:
Smeer je huid goed in
- Breng de zonnecrème rijkelijk aan, 30 minuten vóór blootstelling aan de zon.
- Breng een nieuwe laag zonnecrème aan om de 2 uur, na het zwemmen of na hevig zweten.
- Gebruik liever iets te veel dan te weinig van je zonnecrème.
- Kies een product dat op maat van jouw lijf geschreven is:
- Kies de juiste zonnefactor (SPF): dit is afhankelijk van je huidtype. Voor personen met een licht huidtype is een hogere zonnefactor nodig in vergelijking met personen met een donker huidtype.
- Kies de juiste vorm: heb je last van een vette huid of ga je sporten, kies dan voor een zonneproduct op waterbasis.
- Kies voor een kwalitatief product: het uv-A-logo op de verpakking bewijst dat het zonneproduct voldoende bescherming biedt. Houd er rekening mee dat de meeste zonnecrèmes maximum 12 maanden na opening houdbaar zijn
Praktische tips
- Vermijd blootstelling aan de zon tussen 12u en 15u. Zoek zo veel mogelijk de schaduw op tijdens de warmste uren van de dag.
- Stel baby’s en jonge kinderen nooit aan direct zonlicht bloot.
- Draag beschermende kledij (hoedje, zonnebril, t-shirt, ...) zelfs tijdens bewolkt weer. Check de uv index op www.kmi.be.
- Bescherm jezelf ook tijdens sportactiviteiten, fietsen, wandelen. Extra bescherming is nodig op het water en in de bergen.
- Kies de zonnebescherming die het beste bij je huidtype past. Gebruik bij voorkeur een product met SPF 50+, dermatologisch en klinisch getest.
- Vervang je tube zonnebescherming elk jaar. Om de aangegeven beschermingsfactor te garanderen, moet je voldoende zonnebescherming aanbrengen (2 mg/cm2 huid)
Bron:
Vlaams Apothekers Netwerk